Edukasi oleh Bali Mental Health Clinic
“Depresi bukan hanya datang sekali. Tanpa pencegahan, ia bisa kembali berulang.”
Minum Obat Teratur
Obat antidepresan harus diminum sesuai anjuran psikiater, bahkan saat gejala membaik.
Hentikan obat tanpa pengawasan = risiko kambuh tinggi.
CBT, Mindfulness, atau terapi kelompok terbukti menurunkan risiko depresi kembali
Gaya Hidup Sehat
- Tidur cukup
- Olahraga teratur
- Pola makan seimbang
Dukungan Sosial
“Jangan hadapi depresi sendirian. Bicara dengan keluarga, teman, atau komunitas pendukung.”
Kenali Pemicu & Tanda Awal
Catat pola kambuh:
- Kurang tidur
- Stress
- Isolasi sosial.
➡️ Deteksi dini = Intervensi lebih cepat.
